Hace unas semanas les trajimos el trío perfecto de aplicaciones para mejorar la productividad en el trabajo, escuela y vida pero ¿qué creen? La salud y estado físico también son importantes para vivir bien, es por eso que nos dimos a la tarea de investigar y traerles estas recomendaciones para llevar una vida saludable y balanceada.
GAIN Fitness – Tu entrenador personal
¿Cuántos de ustedes no tienen tiempo de ir al gimnasio? Sabemos que para muchos el tiempo es un recurso escaso, pero el ejercicio es algo que falta ¿no? Para eso está Gain Fitness, un entrenador personal en linea listo para asignarte una rutina basado en tus necesidades y estilo de vida.
Probamos la herramienta y es muy completa, con la cuenta básica tienes acceso a rutinas rápidas con una breve explicación del ejercicio y especificaciones sobre qué zona estás trabajando, así como número de repeticiones y series que debes ejecutar.
Si eres un poco más clavado puedes crear tus planes de ganancia muscular o reducción de porcentaje de grasa con sólo agregar algunos datos simples como peso, estatura, edad y meta.
Sabemos que muchos dirán: “¡pero yo no tengo tiempo de ir al gimnasio!” (de verdad que lo sentimos), pero este servicio tiene la opción de crear una rutina para la casa y oficina, así que no hay pretexto.
Como la mayoría de las herramientas en la nube podrás instalar la aplicación de seguimiento de rutina en tu celular. Además de contar con dos herramientas indispensables: calculadora de grasa y masa muscular. ¿Algo más
Dailyburn - Come balanceadamente
Otro factor importante para maximizar resultados y tener cuerpo de galán de telenovelas es la alimentación, esa que a todos nos cuesta más trabajo cuidar. Para esto nos encontramos con Dailyburn, otro favorito entre las aplicaciones del fitness para cuidar el número de calorías y cantidad de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) que obtenemos en cada ingesta.
Con esta herramienta podremos crear un plan nutricional basado en nuestras necesidades: ya sea vida sedentaria, deportiva ligera, intermedia o extrema; así como también generar planes de dieta para bajar o subir el porcentaje de masa muscular.
Con Dailyburn también podemos crear nuestros programas de entrenamiento e integrarlo con nuestra dieta, de esta manera obtienes lo que en el mundo del físico y el fitness llaman “Plan Integral”.
Cal Counter - Conteo de calorías
En el mundo del cuidado físico hay opiniones diversas sobre si es correcto o no estar contando las calorías. En el caso de tener una dieta creada para una persona con vida sedentaria, o que por razones de salud no puede hacer mucho deporte y lleve una dieta basada en calorías, (no todas se basan en esto), Cal Counter es una gran opción.
Además de tener una versión gratuita, la aplicación es tremendamente intuitiva y fácil de utilizar. Con ésta herramienta podrás llevar el seguimiento diario de tus ingestas, es decir, si vas por la calle y te comes una hamburguesa doble con queso sólo tendrás que entrar al buscador de la aplicación, teclear lo que estás comiendo y esto se sumará a tu historial, lo que te permitirá saber a cuánto estás de llegar al límite de tu ingesta diaria de calorías o macronutrientes; de la misma manera puedes saber si te falta entrarle más a la comida para estar en balance.
Cal Counter está muy bien para todos aquellos que no quieren llevar una dieta estricta pero que de una u otra manera basan su alimentación en el número de calorías.
Sleep Cycle - Descansa, pero descansa bien
¿Te cuesta trabajo despertarte y todo el día estás en modo zombie? Hay una aplicación para iOS que se llama Sleep Cycle, parece una alarma común y corriente, pero no es así. Lo que hace es medir tu calidad de sueño y analizar el momento en que éste es más ligero o más pesado por medio del acelerómetro del iPhone. El objetivo es despertarte en la etapa de sueño más adecuada para que te sientas descansado y comiences tu día con energía. Muy recomendable para todos aquellos que asisten al gimnasio y que mañana con mañana sufren para levantarse.
Es importantante decir que el uso de esta aplicación no garantiza un descanso efectivo, el cual es muy importante para el desarrollo físico y mental.
Te invitamos a probar las aplicaciones que recomendamos y dejarnos un comentario con tus impresiones.
